Sport und Ausdauer
Bewegung schützt das Herz. Sehr viel Ausdauer über Jahrzehnte nicht mehr.
Zwei Enden, zwei verschiedene Gespräche: zu wenig Bewegung ist der häufigere Fall, sehr viel Ausdauer über Jahre der unbequemere. Beide gehören ernst genommen.
Begründet Macht den Vorhof empfänglich
Der Zusammenhang
Was das mit Ihrem Herzen zu tun hat
Jahrelanges Ausdauertraining macht das Herz größer und den Ruhepuls niedriger, und beides ist eigentlich gut. Die Vorkammer wird dabei mitgedehnt, und ein niedriger Ruhepuls bedeutet kurze elektrische Erholungszeiten. Es ist der Preis einer Sache, die Ihnen sonst viel gebracht hat.
Deshalb treten diese Episoden bei Sportlern oft in der Erholung auf, nach dem Wettkampf, abends, nachts. Nicht im Training, sondern danach.
Ich nehme Ihnen das Laufen nicht weg. Zuerst suchen wir die Dinge, die man wegnehmen kann, ohne etwas zu verlieren: Schlaf, Alkohol, Erholung zwischen den Einheiten. Über den Umfang reden wir, wenn das geklärt ist.
Wenn am Ende doch das Training übrig bleibt, sage ich Ihnen das. Dann wird es eine Abwägung und keine Vorschrift, und die treffen Sie.
Die Gegenprobe
Woran wir merken, dass es das nicht war
Jeder dieser Wege ist für sich plausibel. Wer sechzehn davon anbietet und nie prüft, findet bei jedem Menschen einen. Deshalb steht vorher fest, woran wir es ablesen.
- Gemessen wird an
- Derselbe Leistungstest wie am Anfang, nicht die berichtete Aktivität
- Nachgesehen nach
- 3 bis 6 Monate
- Umkehrbar
- Was hier entsteht, lässt sich im Wesentlichen wieder zurückholen.
Wo es ankommt
Was dieser Weg am Vorhof tut
Ein Vorhof flimmert, wenn drei Dinge zusammenkommen. Dieser Weg wirkt auf zwei.
Vor allem hier
Macht den Vorhof empfänglich
Baut sich über Jahre auf und macht den Vorhof erst bereit dafür. Was hier entsteht, geht langsam und nicht vollständig zurück.
Außerdem
Senkt die Schwelle
Entscheidet, wie leicht es an einem bestimmten Tag losgeht. Meist in Wochen zu bewegen.
Die Türen
Selten ist es eine allein
Deshalb wird nicht die eine gesucht, sondern geordnet: Was hat den Vorhof über Jahre empfänglich gemacht, was zündet die einzelne Episode, und was senkt die Schwelle an diesem Tag.
Macht den Vorhof empfänglich
Baut sich über Jahre auf und macht den Vorhof erst bereit dafür. Was hier entsteht, geht langsam und nicht vollständig zurück.
- Schlaf und Schlafapnoe Atemaussetzer in der Nacht, jedes Mal ein kleiner Alarm für den Vorhof. Gesichert wirkt auf 3 Ebenen
- Blutdruck und Gewicht Druck dehnt den Vorhof, lange bevor er flimmert. Gesichert wirkt auf 2 Ebenen
- Stoffwechsel und Insulin Zu viel Insulin, Jahre bevor der Zucker auffällt. Gesichert wirkt auf 2 Ebenen
- Klappen und Pumpkraft Eine undichte Klappe und eine steife Kammer treiben mit. Gesichert wirkt auf 2 Ebenen
- Stille Entzündung Eine Baustelle, die nie fertig wird, irgendwo im Körper. Begründet wirkt auf 2 Ebenen
- Mitochondrien und Energie Die kleinen Kraftwerke, von denen das Herz die meisten hat. Begründet wirkt auf 2 Ebenen
- Bewegung und Ausdauer Bewegung schützt. Sehr viel Ausdauer über Jahrzehnte nicht mehr. Begründet wirkt auf 2 Ebenen
- Das Fett am Vorhof Ein Fettpolster, das direkt auf dem Herzen liegt und mitredet. Begründet wirkt auf 2 Ebenen
- Mundgesundheit Entzündetes Zahnfleisch ist eine Entzündung im ganzen Körper. Begründet wirkt auf 2 Ebenen
Zündet die Episode
Der Funke, der die einzelne Episode auslöst. Fällt er weg, kann es schnell ruhiger werden.
Senkt die Schwelle
Entscheidet, wie leicht es an einem bestimmten Tag losgeht. Meist in Wochen zu bewegen.
- Hormone und Schilddrüse Die Schilddrüse als Gaspedal, auch im normalen Bereich. Gesichert wirkt auf 2 Ebenen
- Mikronährstoffe und Elektrolyte Eisen, Kalium, Magnesium: woraus die Zelle ihre Spannung hält. Gesichert wirkt auf 2 Ebenen
- Chronische Erreger Was den Körper über Jahre beschäftigt, beschäftigt das Herz mit. Begründet wirkt auf 2 Ebenen
- Darm und Mikrobiom Magen und Speiseröhre liegen direkt an der Wand des Vorhofs. Begründet wirkt auf 2 Ebenen
- Umwelt und Luft Lärm in der Nacht weckt den Körper, ohne Sie zu wecken. Begründet
Dr. med. Omar Anwar, Facharzt für Innere Medizin und Facharzt für Kardiologie, Tätigkeitsschwerpunkt invasive Elektrophysiologie. Beratung, Eingriff und Nachsorge aus einer Hand. Kardiologie und Innere Medizin, funktionell und integrativ gedacht: Behandelt wird der Mensch, nicht nur der Befund. Privatpraxis für Kardiologie in Hamburg. Zur Person
Zuletzt geprüft am 13. September 2026. Leitlinien und Studien stehen im Text mit Autor, Zeitschrift, Jahrgang und Seiten, nachlesbar, nicht als „Studien zeigen“.
Sie sind damit nicht allein
Sie werden begleitet, von der ersten Frage bis nach dem Eingriff.
Wer hierherkommt, hat meist viel gelesen und selten jemanden gehabt, der sich die Zeit genommen hat, es zusammenzusetzen. Dafür ist der erste Termin da.
Termin
Wir nehmen uns Zeit für Ihre Fragen.
Termin vereinbarenNichts mitbringen
Nach der Terminvereinbarung bekommen Sie einen Link zu einem ausführlichen Anamnesebogen. Dort laden Sie auch hoch, was vorliegt: Arztbriefe, EKGs, Befunde, Laborwerte, die Medikamentenliste. Ein Foto mit dem Telefon genügt.
Was Ihnen das erspart
Ihre Unterlagen sind gelesen, bevor Sie kommen. Die Sprechstunde beginnt deshalb mit Ihren Fragen, nicht mit dem Sortieren von Papier.
Was es kostet
Steht vollständig an einer Stelle, mit Erstattung und Beihilfe: Ablauf und Kosten.
Bei akuten Beschwerden, anhaltendem Herzrasen, Luftnot, Brustschmerz oder Bewusstlosigkeit, wählen Sie bitte den Notruf 112. Diese Sprechstunde ist keine Notfallversorgung.